Hälsa, mat och goda vanor

Hur vi äter, sover, rör oss och hanterar stress påverkar både hälsa, energi och välbefinnande. Utbildningen ger inspiration och kunskap om hur små förändringar i vardagen kan bidra till bättre hälsa och ökad ork. Fokus ligger på att hitta hållbara vanor och strategier som fungerar i praktiken – både på jobbet och hemma.

Citat från kursdeltagare i en kommun:

”Så många tips som är lätta att införa i vardagen”

Exempel på innehåll

• Matvanor för hälsa och energi
• Sömn, återhämtning och stress
• Fysisk aktivitet i vardagen
• Motivation och beteendeförändring
• Att sätta realistiska mål och skapa hållbara vanor
• Lunchpausens betydelse
• Bra mat för skiftarbete och oregelbundna arbetstider
• Inspiration för hälsosamma val i vardagen
• Matens betydelse för prestation, koncentration och välbefinnande

Målgrupp

Personal inom företag, kommuner och andra verksamheter som vill arbeta hälsofrämjande och stärka välbefinnandet hos sina medarbetare.

Upplägg

✓ Anpassas efter verksamhetens behov
✓ Kan genomföras på plats eller digitalt
✓ Verksamhetsnära och interaktivt lärande
✓ Dialog, erfarenhetsutbyte och praktiska moment vid behov

Kontakta oss för mer information och offert